Αν ψάχνετε για ένα εύκολο σνακ Segway ανάμεσα στη ζέστη του καλοκαιριού και τις ανέσεις του φθινοπώρου, αυτό το ντιπ τυριού queso με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι αυτό που χρειάζεστε. Λειτουργεί εξίσου καλά για συναντήσεις τέλους σεζόν και συναντήσεις ημέρας παιχνιδιού. Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτή η σάλτσα queso διαρκεί μόλις λίγα λεπτά για να προετοιμαστεί και περιέχει πάνω από 28 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Χρησιμοποιήστε ό,τι επικαλύψεις θέλετε: τσιπς τορτίγιας, μπαστουνάκια καρότου και φέτες αγγουριού όλα λειτουργούν. Αν έχει περισσέψει, απλώς σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και ξαναζεσταθείτε αργότερα όταν χρειάζεστε ένα σνακ.
Τυρί cottage Queso υψηλής πρωτεΐνης
Μερίδες: 2
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ 2%.
- 2 κ.σ. μεγάλο. καρύκευμα τάκο
- ½ φλιτζάνι τριμμένο τυρί Colby
- ½ φλιτζάνι τριμμένο τυρί Monterey Jack
Πώς θα φτάσετε εκεί:
- Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ, προσθέστε τυρί κότατζ, καρυκεύματα τάκο, τυρί Colby και τυρί τζακ Monterey. Τρίψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
- Τοποθετήστε το μείγμα από τον επεξεργαστή τροφίμων ή το μπλέντερ σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων.
- Το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ζεσταθεί και να λιώσει. Σερβίρετε με τσιπς τορτίγιας της επιλογής σας και απολαύστε!
Εκτιμώμενα διατροφικά δεδομένα ανά μερίδα: Θερμίδες: 322; Ολικό λίπος: 18,5 g; Κορεσμένα λιπαρά: 11,5 g; Μονοακόρεστα λιπαρά: 0 g; Χοληστερόλη: 60 mg; Νάτριο: 1165 mg; Υδατάνθρακες: 11 g; Διαιτητικές ίνες: 1,5 g; Ζάχαρη: 7 g; Πρωτεΐνη: 28,5 γρ
